لا يوجد وصف للثقة بالنفس. أنت تعرف ذلك عندما تراه!
هناك العديد من المواقف التي نشعر فيها كما لو كان بإمكاننا فعل أي شيء ، والتعامل مع أي عقبة ، والقيام بأي مهمة أو وظيفة حتى الآن في أوقات أخرى ، فنحن ببساطة نفد من قوتنا!
الكلمات الدالة:
ثقة بالنفس ، ضمان ، أم ، تسويف ، نجاح ، رخاء ، ثروة ، مال ، مساعدة ذاتية ، تحفيز ،
نص المقالة:
بينما تدخل السيدة إلى الغرفة لتقديم عرضها التقديمي ، أومأ الجميع برأسهم موافقينًا لأنها تنضح بهدوء وهادئ أن كل شيء تحت السيطرة.
لا يوجد وصف للثقة بالنفس. أنت تعرف ذلك عندما تراه!
هناك العديد من المواقف التي نشعر فيها كما لو كان بإمكاننا فعل أي شيء ، والتعامل مع أي عقبة ، والقيام بأي مهمة أو وظيفة حتى الآن في أوقات أخرى ، فنحن ببساطة نفد من قوتنا!
تخبرنا ساندرا بابتيست كيف يمكننا جميعًا أن نتعلم كيف نظهر تلك السمة التي تجعلنا نشعر بالثقة بشأن ما نقوم به ومن نحن.
1. زيادة معرفتك
أفضل طريقة لزيادة ثقتك بنفسك هي العمل على تحسين معرفتك وقدراتك. "المعرفة قوة!"
اقرأ الكتب كوسيلة لتحقيق غاية. اقرأ الكتب للحصول على معلومات حول ما تحتاج إلى معرفته. اقرأ كغاية في حد ذاته. قراءة من أجل المتعة.
عندما كنت شابًا ، كنت أقرأ دائمًا ، لكن هل تعلم ماذا؟
ما زلت أفتقر إلى الثقة في بعض المجالات.
رقم! القراءة ليست كل شيء. ما زلت بحاجة إلى….
2. مثلك
إن الإعجاب بنفسك يعادل تقديرك لذاتك وقبول نفسك كما أنت. ربما تكون مشاعرك تجاه نفسك أهم المشاعر التي يمكن أن تشعر بها. إذا كنت لا تحب نفسك فمن سيفعل ذلك؟ كن فخورًا بمن أنت وما أنت عليه وانسى الحديث الذاتي.
يتأثر احترام الذات بشكل مباشر بالأفكار السلبية والإيجابية التي تسمعها. قد تكون هذه الأفكار مسموعة في بيئتك وكذلك أفكار في عقلك. حديثك الذاتي! هذا قوي للغاية! بماذا تفكر في نفسك كل يوم؟
"كيف يمكن لأي شخص آخر القيام بذلك ما عدا أنا؟"
أو
"أنا ممتن جدًا لمشاركتي في هذا المشروع!"
صدقني ... إنه يحدث فرقًا!
3. ركز على نقاط قوتك
كل واحد منا لديه قوته الخاصة. كن شاكرا لهؤلاء واستفد منهم.
على سبيل المثال ، إحدى نقاط قوتي هي الكتابة والاستماع. لطالما كان يطلق علي "خجول" أو "هادئ" عندما كنت أصغر سنًا وكان يُطلب مني دائمًا "التحدث" أو "قول شيء ما"! اعتقدت أن شيئًا ما كان خطأ معي بالتأكيد لأن أي شخص آخر في عائلتي لا يمكن أن يصمت!
أنا الآن أكبر سنًا ، لقد جعلت نقاط القوة هذه تعمل من أجلي. هم الآن من أعمالي!
حاول البناء على نقاط قوتك من خلال تدوين كل تلك السمات التي تحبها في نفسك في دفتر يوميات. إذا شعرت أن هذا صعب للغاية عليك ، فاسأل شخصًا آخر عما يحبه فيك كشخص أو ما الذي يعتقد أنك جيد فيه.
عندما تكون لديك قائمتك ، ركز عليها وانسى نقاط ضعفك!
4. ذكّر نفسك واعترف بنجاحك يوميًا
إنطلق! فكر في الوقت الذي شعرت فيه بالنجاح العام الماضي أو الأسبوع الماضي أو بالأمس بالفعل! التفكير في نجاحاتك السابقة يجعلك شخصًا أقوى وأكثر قدرة على التعامل مع تحديات اليوم والتعامل معها.
ما سيكون أفضل من أن تقول لنفسك ، "يمكنني فعل هذا ، لقد فعلت ذلك من قبل!"
آآآه! الآن هذه هي الثقة!
في أعقاب هذا هو الاحتفال اليومي بنجاحاتك ، مهما كانت صغيرة أو تافهة تعتقد أنها ليست مهمة. راقبهم واحتفل بهم!
أفعل هذا كل ليلة وأستخدم هذا التمرين أيضًا مع عملائي. إما أن تستخدم دفتر يوميات أو تخبر نفسك ببساطة بالأشياء العشرة التي تثني عليها وتقر بنفسك من أجلها. لا تتوقف حتى تصل إلى العاشرة.
إذا كنت قد مررت بيومًا سيئًا بشكل خاص ، فعليك ببساطة أن تدرك أنه كان يومًا سيئًا وأن الغد سيكون أفضل!
5. تصور نجاحك في المستقبل
ما الذي يمكن أن يكون أكثر إثارة من أن ترى في عقلك كيف تشعر أنك نجحت؟
هل تعلم أن الرياضيين يستخدمون هذا طوال الوقت؟ خاصة أولئك الذين لاعبي القفز العالي!
يستخدم الأشخاص الناجحون التخيل بانتظام. هذا لأنهم يعرفون أن عقولنا لا تستطيع التمييز بين شيء حقيقي وشيء متخيل.
يؤدي تكوين صورة ذهنية مفصلة إلى زيادة احتمالية النجاح وتعزيز ثقتك بنفسك.
هناك طرق عديدة للقيام بذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت ذاهبًا لمقابلة عمل ، يمكنك تدوين شعورك للإجابة على جميع أسئلة المحاور بسهولة وبدون عناء. أو يمكنك الذهاب إلى مكان هادئ وإغلاق عينيك وتخيل نفسك حقًا تحصل على هذه الوظيفة!
6. تخلص من "ناي سايرز"
بيئتك لها تأثير كبير على الثقة التي تظهرها أنت كفرد.
يمكن أن تكون البيئة هنا عائلية أو أصدقاء أو سياسية أو أي تأثير قوي آخر.
أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويدعمونك.
هؤلاء الأشخاص ، الذين يميلون إلى انتقادك ويضعونك باستمرار ، يتجاهلونهم ببساطة. عادة ما يكونون ولا يمكنهم أن يفعلوا أفضل منك على أي حال.
انضم إلى المجموعات الداعمة عبر الإنترنت ، إذا لم تكن موجودة في منطقتك. جي